{"id":10047,"date":"2024-09-13T15:46:18","date_gmt":"2024-09-13T07:46:18","guid":{"rendered":"https:\/\/magazine-admin.circledna.com\/?p=10047"},"modified":"2024-09-09T16:05:48","modified_gmt":"2024-09-09T08:05:48","slug":"%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e7%9a%84%e3%81%aa%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e6%96%b9%e6%b3%955%e9%81%b8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazine.circledna.com\/%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e7%9a%84%e3%81%aa%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e6%96%b9%e6%b3%955%e9%81%b8\/","title":{"rendered":"\u52b9\u679c\u7684\u306a\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u65b9\u6cd55\u9078"},"content":{"rendered":"\n

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2. \u9593\u6b20\u7684\u65ad\u98df\uff1a\u6301\u7d9a\u53ef\u80fd\u306a\u98df\u4e8b\u6cd5<\/h2>\n\n\n\n

\u9593\u6b20\u7684\u65ad\u98df\uff08Intermittent Fasting\uff09\u306f\u3001\u4e00\u5b9a\u306e\u671f\u9593\u98df\u4e8b\u3092\u6442\u3089\u306a\u3044\u3053\u3068\u3067\u3001\u4f53\u8102\u80aa\u3092\u71c3\u713c\u3055\u305b\u308b\u65b9\u6cd5\u3067\u3059\u3002\u3053\u306e\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u6cd5\u306f\u3001\u98df\u4e8b\u306e\u56de\u6570\u3092\u6e1b\u3089\u3057\u3001\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u6442\u53d6\u3092\u5236\u9650\u3059\u308b\u3053\u3068\u3067\u52b9\u679c\u7684\u306b\u4f53\u91cd\u3092\u6e1b\u5c11\u3055\u305b\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n

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4. \u904b\u52d5\u3068\u98df\u4e8b\u306e\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\uff1a\u6709\u9178\u7d20\u904b\u52d5\u3068\u7b4b\u30c8\u30ec\u306e\u7d44\u307f\u5408\u308f\u305b<\/h2>\n\n\n\n

\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306b\u304a\u3044\u3066\u3001\u98df\u4e8b\u5236\u9650\u3060\u3051\u3067\u306f\u306a\u304f\u3001\u9069\u5ea6\u306a\u904b\u52d5\u3092\u53d6\u308a\u5165\u308c\u308b\u3053\u3068\u304c\u91cd\u8981\u3067\u3059\u3002\u7279\u306b\u3001\u6709\u9178\u7d20\u904b\u52d5\u3068\u7b4b\u529b\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u3092\u7d44\u307f\u5408\u308f\u305b\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u3088\u308a\u52b9\u679c\u7684\u306b\u8102\u80aa\u3092\u71c3\u713c\u3057\u3001\u5065\u5eb7\u7684\u306a\u4f53\u3092\u7dad\u6301\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u6709\u9178\u7d20\u904b\u52d5\u306f\u3001\u8102\u80aa\u71c3\u713c\u3092\u4fc3\u9032\u3059\u308b\u305f\u3081\u306e\u91cd\u8981\u306a\u8981\u7d20\u3067\u3059\u3002\u30b8\u30e7\u30ae\u30f3\u30b0\u3084\u30b5\u30a4\u30af\u30ea\u30f3\u30b0\u3001\u30b9\u30a4\u30df\u30f3\u30b0\u306a\u3069\u306e\u904b\u52d5\u3092\u5b9a\u671f\u7684\u306b\u884c\u3046\u3053\u3068\u3067\u3001\u4f53\u8102\u80aa\u3092\u52b9\u679c\u7684\u306b\u6e1b\u5c11\u3055\u305b\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002\u307e\u305f\u3001\u6709\u9178\u7d20\u904b\u52d5\u306f\u5fc3\u80ba\u6a5f\u80fd\u306e\u5411\u4e0a\u306b\u3082\u5bc4\u4e0e\u3057\u3001\u9577\u671f\u7684\u306a\u5065\u5eb7\u3092\u30b5\u30dd\u30fc\u30c8\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u4e00\u65b9\u3001\u7b4b\u529b\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u306f\u7b4b\u8089\u91cf\u3092\u5897\u3084\u3057\u3001\u57fa\u790e\u4ee3\u8b1d\u3092\u9ad8\u3081\u308b\u52b9\u679c\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u7b4b\u8089\u304c\u5897\u3048\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u4f53\u306f\u5b89\u9759\u6642\u306b\u3082\u3088\u308a\u591a\u304f\u306e\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3092\u6d88\u8cbb\u3059\u308b\u3088\u3046\u306b\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u305d\u3046\u3059\u308b\u3053\u3068\u3067\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u4e2d\u3067\u3082\u30ea\u30d0\u30a6\u30f3\u30c9\u3057\u306b\u304f\u3044\u4f53\u3092\u4f5c\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n

5. \u30e1\u30f3\u30bf\u30eb\u30d8\u30eb\u30b9\u306e\u7ba1\u7406\uff1a\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u3068\u4f53\u91cd\u6e1b\u5c11\u306e\u95a2\u4fc2<\/h2>\n\n\n\n

\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306b\u304a\u3044\u3066\u898b\u843d\u3068\u3055\u308c\u304c\u3061\u306a\u8981\u7d20\u306e\u4e00\u3064\u304c\u3001\u30e1\u30f3\u30bf\u30eb\u30d8\u30eb\u30b9\u3002\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u3084\u4e0d\u5b89\u306f\u3001\u4f53\u5185\u306e\u30b3\u30eb\u30c1\u30be\u30fc\u30eb\u3068\u3044\u3046\u30db\u30eb\u30e2\u30f3\u306e\u5206\u6ccc\u3092\u4fc3\u9032\u3057\u3001\u3053\u308c\u304c\u4f53\u8102\u80aa\u306e\u84c4\u7a4d\u3092\u5f15\u304d\u8d77\u3053\u3059\u3053\u3068\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u7279\u306b\u3001\u304a\u8179\u5468\u308a\u306e\u8102\u80aa\u304c\u5897\u3048\u308b\u539f\u56e0\u306e\u4e00\u3064\u3068\u3057\u3066\u77e5\u3089\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u3092\u3046\u307e\u304f\u7ba1\u7406\u3059\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306e\u6210\u529f\u7387\u3092\u5927\u5e45\u306b\u9ad8\u3081\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002\u30e8\u30ac\u3084\u7791\u60f3\u3001\u6df1\u547c\u5438\u306a\u3069\u306e\u30ea\u30e9\u30af\u30bc\u30fc\u30b7\u30e7\u30f3\u65b9\u6cd5\u3092\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u306b\u53d6\u308a\u5165\u308c\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u5fc3\u8eab\u306e\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3092\u6574\u3048\u308b\u3053\u3068\u304c\u91cd\u8981\u3067\u3059\u3002\u307e\u305f\u3001\u5341\u5206\u306a\u7761\u7720\u3092\u78ba\u4fdd\u3059\u308b\u3053\u3068\u3082\u3001\u4f53\u91cd\u7ba1\u7406\u306b\u304a\u3044\u3066\u5927\u304d\u306a\u5f79\u5272\u3092\u679c\u305f\u3057\u3066\u304f\u308c\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u306f\u98df\u6b32\u3092\u5897\u9032\u3055\u305b\u308b\u30db\u30eb\u30e2\u30f3\u3067\u3042\u308b\u30b0\u30ec\u30ea\u30f3\u306e\u5206\u6ccc\u3092\u5897\u52a0\u3055\u305b\u3001\u98df\u6b32\u3092\u6291\u3048\u308b\u30db\u30eb\u30e2\u30f3\u3067\u3042\u308b\u30ec\u30d7\u30c1\u30f3\u306e\u5206\u6ccc\u3092\u4f4e\u4e0b\u3055\u305b\u307e\u3059\u3002\u305d\u3057\u3066\u3001\u904e\u98df\u3084\u9593\u98df\u306e\u539f\u56e0\u3068\u306a\u3063\u3066\u3057\u307e\u3044\u3001\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306e\u59a8\u3052\u306b\u306a\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u3092\u6210\u529f\u3055\u305b\u308b\u305f\u3081\u306b\u306f\u3001\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u3092\u30b3\u30f3\u30c8\u30ed\u30fc\u30eb\u3057\u3001\u5fc3\u8eab\u306e\u5065\u5eb7\u3092\u4fdd\u3064\u3088\u3046\u5fc3\u304c\u3051\u307e\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u907a\u4f1d\u7684\u8981\u56e0\u3092\u8003\u616e\u3057\u305f\u30d1\u30fc\u30bd\u30ca\u30e9\u30a4\u30ba\u30c9\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8<\/h2>\n\n\n\n

\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u306e\u52b9\u679c\u306f\u500b\u3005\u4eba\u306e\u907a\u4f1d\u7684\u8981\u56e0\u306b\u3082\u5927\u304d\u304f\u5de6\u53f3\u3055\u308c\u307e\u3059\u3002\u81ea\u5206\u306b\u5408\u3063\u305f\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u65b9\u6cd5\u3092\u898b\u3064\u3051\u308b\u305f\u3081\u306b\u306f\u3001\u907a\u4f1d\u5b50\u60c5\u5831\u3092\u6d3b\u7528\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u6709\u52b9\u306a\u3093\u3067\u3059\u3002CircleDNA \u306ePuremium\u907a\u4f1d\u5b50\u691c\u67fb<\/a>\u306f\u3001\u907a\u4f1d\u5b50\u60c5\u5831\u306b\u57fa\u3065\u304d20\u9805\u76ee\u304b\u3089\u306a\u308b500\u4ee5\u4e0a\u306e\u30ec\u30dd\u30fc\u30c8<\/a>\u3092\u63d0\u4f9b\u3057\u3001\u81ea\u5206\u306e\u5065\u5eb7\u7ba1\u7406\u3084\u751f\u6d3b\u7fd2\u6163\u306e\u898b\u76f4\u3057\u306b\u5f79\u7acb\u3064\u907a\u4f1d\u5b50\u691c\u67fb\u30ad\u30c3\u30c8\u3067\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u907a\u4f1d\u5b50\u691c\u67fb\u3092\u884c\u3046\u3053\u3068\u3067\u3001\u500b\u5225\u306e\u907a\u4f1d\u5b50\u60c5\u5831\u306b\u57fa\u3065\u3044\u305f\u98df\u4e8b\u3084\u6804\u990a\u306b\u3064\u3044\u3066\u306e\u30a2\u30c9\u30d0\u30a4\u30b9\u3092\u53d7\u3051\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002\u307e\u305f\u3001\u907a\u4f1d\u7684\u306a\u304c\u3093\u3084\u75c5\u6c17\u306e\u30ea\u30b9\u30af\u3001\u904b\u52d5\u7fd2\u6163\u3001\u51e6\u65b9\u85ac\u3078\u306e\u53cd\u5fdc\u3084\u304a\u808c\u50be\u5411\u306a\u3069\u306b\u3064\u3044\u3066\u3082\u8a73\u7d30\u306a\u60c5\u5831\u3092\u5f97\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n

\u30c0\u30a4\u30a8\u30c3\u30c8\u8a08\u753b\u306e\u30a2\u30a4\u30c7\u30a2\u306e\u4e00\u3064\u3068\u3057\u3066CircleDNA \u306ePuremium\u907a\u4f1d\u5b50\u691c\u67fb<\/a>\u3092\u305c\u3072\u8a66\u3057\u3066\u307f\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044\uff01<\/p>\n\n\n\n

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